Was ist Yoga? Für wen ist Yoga?
Yoga ist konzentrierte Körper- und Bewusstseinsarbeit. Es werden schrittweise verschiedene Yogahaltungen und Bewegungsabläufe gelernt und vertieft, um deren positive Wirkungen in einer abschließenden Tiefenentspannung zu integrieren. Die besondere Achtsamkeit gilt dem Atem und der präzisen und rückengerechten Ausrichtung des Körpers. Aufrichtung, Balance, Flexibilität und Kraft sind Qualitäten, die im Unterricht gleichermaßen entwickelt werden. Sie sind sowohl physisch als auch psychisch erfahrbar.
Wer Ausgleich zur Alltagsbelastung sucht, sich gesund und bewusst bewegen und die Gedanken zur Ruhe bringen möchte, ist richtig im Yogaunterricht.
