Yoga, was ist das?

Yoga ist ein Übungsweg, der vor mehr als zweitausend Jahren in Indien entwickelt worden ist und seitdem viele Wandlungen und Erneuerungen erfahren hat. Dieser Übungsweg beinhaltet – wenn er den Traditionen des Hatha-Yoga folgt, Körperübungen (Asanas und Bewegungsabläufe /Flows), Atemübungen (Pranayama), Reinigungsübungen (Kriyas), Konzentrationsübungen (Dharanas), Meditationen (Dhyana) und – all das begleitend – eine ständige Selbsterforschung (Svadhyaya).

Der Yoga versteht sich als eine »Wissenschaft vom Menschen«. Heutzutage steht dabei besonders der Körper im Mittelpunkt, während es in der ursprünglichen Yogalehre viel mehr darum ging, zu begreifen, wie unser Geist funktioniert und was wir tun können, damit er ruhiger, gesammelter und friedlicher wird. Idealerweise verbinden sich beide Aspekte, so dass das die Bewegungen – im Yoga Vinyasa (oder Flow) genannt – und die Haltungen – im Yoga Asana genannt – den Körper beweglicher und kräftiger machen und gleichzeitig den Geist beruhigen.
Der Atem wird bewusst geführt und verbindet Körper und Geist. Die Gedanken kommen zur Ruhe und der Yogi kommt im Hier und Jetzt an. Dies wirkt entlastend und stressreduzierend. Spezielle Atemtechniken und Meditationen werden in den Unterricht integriert.